17 de mai de 2011

Projeto para se cuidar



Vivemos hoje em um tempo caracterizado pela alta disponibilidade de alimento e uma crescente falta de movimentos, situação que leva a aparente bem-estar mental, mas que, não corresponde ao estado de saúde que temos. Parece-nos haver um aumento da expectativa da vida, mas há também o crescimento de doenças como obesidade, doenças do metabolismo, doenças cardiovasculares e o temido cancêr.
Como voltar para casa, no sentido de nos conscientizarmos  da necessidade de dar atenção especial à nossa saúde?
Sinceramente, não é fácil, mas faz-se necessário. Ou fazemos isso, ou teremos de lidar com problemas  que não temos nem noção do que se requererá de nós.
Há uma gama muito grande de dietas e maneiras de se cuidar. Qual delas será melhor no nosso caso?
Um bom inicio é nos decidir a fazer algo a respeito.
Depois, que tal, decidir ser responsável por si mesmo. É muito mais cômodo deixar a nossa saúde nas mãos de outra pessoa. Só que,  nem sempre ao fazermos isso as coisas dão certo. Porque?
Porque não teremos as vezes, comprometimento. Assim, o primeiro passo é nos comprometermos conosco.
Decidir que temos de agir, para cuidar de nossa vida.
Se não temos alegria de viver, disposição, força... como vamos cuidar de outros?
Assim, que tal arregaçar as mangas e começar um novo projeto. Cuidar de nossa casa, sim, de nós mesmas.
Como? Talvez seja nossa alimentação que esta deficiente, ou quem sabe, falta exercício, ou até mesmo, dar um tempo. É, dar um tempo para fazer algo que gostamos. Alguns gostam de ler, ou cuidar do jardim.
Bom! Pode ser fazer crochê, cozinhar... O que você gosta de fazer?
Com respeito a alimentação, que tal começar aos poucos acrescentar coisas diferentes.
Quanto de água costuma ingerir?
Tente acrescentar alimentos integrais, frutas e verduras em seu cardápio.Aos poucos vamos dar algumas sugestões.
Vamos fazer um pacto?  Vamos mudar?
Que tal começar e partilhar nossos resultados?




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Um comentário:

  1. boa ideia!! eu ja comecei a fazer mudanças....uma das mais dificeis pra mim é tomar bastante agua, mas como sei da real necessidade, faço um esforço.

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